Le mani sulla calcio: impugnatura che non stringe
Posizionare dita e palmo sulla calcio per una presa ferma ma leggera, evitando che la mano trasmetta tensione al braccio e al busto.
spalle Le dita sul posto
Nella presa corretta della calcio, sole le tre dita finali della mano che ritira (anulare, medio e mignolo) avvolgono l'impugnatura. L'indice resta disteso lungo il side della guardia e il pollice poggia in alto, fino al cappuccio della calcio.
Per verificare la posizione, con il fucile scarico e aperto sul cavalletto, prova a sollevare il mignolo senza che il palmo si sposti. Se il dito si muove alone, la presa è corretta; se devi alzare il braccio, stai avvolgendo oltre misura.
- Tre dita in presa: medio, anulare e mignolo, mai tutte.
- Indice e pollice: solo di appoggio, fuori dall'affondo.
Il palmo a contatto
La zona del palmo che trasmette il controllo è il cuscinetto centrale, appena sopra la piega della mano. Questo punto deve appoggiare sul calcio senza premere: se la pelle si cava, avrai un'avambraccio contratto in meno di dieci secondi.
Per trovare l'appoggio giusto, pon corpo della calcio nella mano aperta e chiudi le dita senza farla scivolare; il centro del palmo tocca il legno in modo naturale. Se il calcio ruota, l'inguine cade alla rotazione: va spostato di qualche mililo.
- Centro palmo = un solo punto di contatto con la calice.
- Punta del palmo che si cava? Segno di presa troppo stretta.
Effetto sul braccio
Una presa che stringe sposta la tensione verso l'arto che tiene il calcio: il gomito si alzerà e la spalla si avvicina al collo, alterando l'asse e la velocità del fucile. Il primo gruppo muscolare che si contrae è quello del bicipite.
Per verificare serve un semplice esercizio a vuoto: in posizione di standardè, afferra il calcio come spiegato, poi sospendi la presa e nota se la spalla scende di almeno 2 o 3 millimetri. In fucile scarico, questo controllo non richiede alcuna cartuccia.
- Gomito che sale: indice di palma e dita troppo tesi.
- Il controllo millimetrico a fucile scarico rivela la tensione iniziale.
Errori comuni
Il primo tramstismo è quello di chiudere la mano palmaio, con il pollice incrociato davanti all'indice: significa tenere la calce come un'attizzazione e non come una guida. In disciplina Olimpica, sul campo della pedana, ciò rallenta anche la chiamata del piattello.
Il secondo errore è lasciare il dito medio alzato, cioè usare quattro dita. Rimediare è semplice: eliminare il piccolo dal contatto della calce per una sessione di allenamento, spesso dopo dieci piattelli la percezione cambiaio e la presa si rilassa.
- Pugno chiuso: inibuto l'apertura della sagoma di controllo.
- Dito medio in presa: da evitare – non è il mignolo.